Jak wprowadzić retinoidy do pielęgnacji? Zaczynamy kurację retinolem i retinalem
W ostatnim artykule poznałaś sporo faktów na temat retinoidów. Jeśli nie miałaś okazji go jeszcze przeczytać, to koniecznie zajrzyj do tego wpisu:
Retinoidy na trądzik i zmarszczki. Co warto o nich wiedzieć, by poprawić stan swojej skóry
Jeśli część teoretyczną (bardzo ważną) mamy już za sobą, to możemy przejść do praktyki. W tym artykule wprowadzimy Cię w temat używania retinoidów oraz tego jak bezpiecznie zacząć kurację z retinolem lub retinalem.
Retinol i retinal. Który składnik wybierasz w celu poprawy kondycji skóry?
Jeśli nie wiesz, który składnik będzie lepszy dla Ciebie, to także zerknij na Retinoidy na trądzik i zmarszczki. Co warto o nich wiedzieć, by poprawić stan swojej skóry. Wybrałaś już substancję dla siebie? Mamy propozycję kosmetyków z każdą z nich:
Serum z retinolem liposomalnym Mawawo - marka proponuje aż 3 różne stężenia, a my radzimy na początek wybrać najniższe, czyli 0,25%. Tak będzie Ci zdecydowanie łatwiej zbudować tolerancję i zminimalizować ryzyko podrażnień i innech efektów ubocznych. W serum znajdziesz stabilną formę retinolu, substancje nawilżające oraz fosfolipidy wzmacniające barierę ochronną skóry.
Serum do twarzy z retinolem liposomalnym 0,25% Mawawo Natural Cosmetics, 30 ml
Serum do twarzy z retinolem liposomalnym 0,5% Mawawo Natural Cosmetics, 30 ml
Serum do twarzy z retinolem liposomalnym 1% Mawawo Natural Cosmetics, 30 ml
Krem z retinalem Eeny Meeny - marka oferuje dwa stężenia prodktu. Warto zacząć od 0,05%. To już całkiem spora moc produktu, ale jeśli nie masz ultra bardzo wrażliwej skóry, to może Ci się sprawdzić przy ostrożnym wprowadzaniu. Krem zawiera dodatkowo przeciwzapalny olej z czarnej porzeczki, koenzym Q10 przyspieszający regenerację i antyoksydacyjne ekstrakty z bzu i winogron.
Aktywny krem z retinalem 0,05% do skóry problematycznej i dojrzałej Eeny Meeny 50 ml
Aktywny krem z retinalem 0,1% do skóry problematycznej i dojrzałej Eeny Meeny 50 ml
Serum z retinalem od Sensum Mare - zawiera także kompleks fosfo- ceramidowy oraz 29 składników aktywnych. Tutaj także zalecamy zaczynanie od niższego stężenia.
ALGOPRO R Skoncentrowane serum regenerująco korygujące z 0,08% retinalem, Sensum Mare, 30 ml
ALGOPRO R Wysoce skoncentrowane serum regenerująco korygujące z 0,16% retinalem, Sensum Mare, 30 ml
Krem z kapsułkowanym retinalem 0,02% Ovium, 30 ml
Chociaż marki oferują wyższe stężeniach swoich produktów, to nie musisz od razu ich kupować. Przygoda z retinoidami powinna być długoterminowa, trwająca minimum kilka miesięcy i zdecydowanie bardziej zależy nam na regularnym stosowaniu bez podrażnień, a nie od razu na jak najwyższych stężeniach. Jeśli to niższe dobrze sprawdza się na Twojej skórze, to możesz przy nim zostać. Niższe stężenia retinoidów są nie tylko bezpieczniejsze, ale również przyniosą Ci dobre rezultaty przy regularnym stosowaniu. Pamiętaj, że każdy produkt z retinoidami potrzebuje czasu, zanim zauważysz efekty, ale Twoja cierpliwość zostanie wynagrodzona.
Pierwsze efekty mogą być widoczne po upływie 4-6 tygodni, natomiast poprawa napięcia skóry, spłycenia zmarszczek po ok. 6 miesiącach. Przebudowa kolagenu wymaga czasu.
Co warto wiedzieć o wprowadzaniu retinoidów do pielęgnacji
Retinoidy może stosować praktycznie każdy, chociaż często należy podchodzić do nich bardzo ostrożnie, np. przy problemach skórnych jak trądzik różowaty, czy AZS skutkujący zwiększoną wrażliwością. Wtedy lepszym wyborem może być konsultacja z kosmetologiem i dobranie pielęgnacji konkretnie pod siebie.
Retinoidów NIE można stosować w ciąży, ale już podczas karmienia jest to dozwolone. Okres letni także nie jest przeciwwskazaniem, o ile stosujemy ochronę przeciwsłoneczną - w ciepłych krajach ludzie też prowadzą kuracje retinoidami.
Myśląc o ich wprowadzeniu, musisz mieć też świadomość możliwych skutków ubocznych. Pierwsze tygodnie stosowania nazywa się procesem retinizacji, czyli przyzwyczajania skóry do ich działania. Retinoidy są bardzo aktywnymi substancjami i mogą dać efekt podrażnienia, suchości, zaczerwieniania, łuszczenia, czy swędzenia. W niesprzyjających warunkach i przy zbyt agresywnej pielęgnacji można doprowadzić do znacznego pogorszenia stanu skóry. Dlatego tak istotny jest powolny początek, wybór produktu, odpowiednie przygotowanie skóry i towarzysząca pielęgnacja.
Co oznacza odpowiednie przygotowanie? Nie powinniśmy wprowadzać retinoidów, jeśli skóra już jest podrażniona, przesuszona, ściągnięta. Należy najpierw zadbać o jej regenerację, nawilżenie i szczelność bariery hydrolipidowej. Pomocne może okazać się uproszczenie pielęgnacji i stosowanie składników i kosmetyków działających odżywczo, łagodząco i uzupełniająco lipidy jak ceramidy i pantenol.
Na czas przed wprowadzaniem i na pierwsze tygodnie kuracji należy odstawić wszelkie peelingi czy kwasy. Peelingująco działają też szczoteczki, waciki, gąbki, i inne myjki, którymi pocieramy skórę - wszystko to oprócz typowych peelingów także usuwa wierzchnią warstwę naskórka, a to może prowadzić do jej osłabienia i wrażliwości zwiększających szanse podrażnienia retinoidami. Kwasy AHA, a także witamina C w postaci kwasu askorbinowego o niskim pH, również może zwiększać wrażliwość skóry i skutki uboczne retinizacji. Z ponownym włączeniem takich produktów najlepiej poczekać ze 2 miesiące, aż skóra na pewno będzie dobrze znosić pielęgnację retinoidami.
Schemat pielęgnacji z retinoidami
Delikatne oczyszczanie
W całej pielęgnacji podstawą delikatnego działania jest oczyszczanie - ma nie prowadzić do ściągnięcia, czy wysuszenia, podrażnienia. Zarówno do demakijażu, jak i oczyszczania nadadzą się emulsje ze zwiększoną ilością substancji tłuszczowych. Łagodnie myją i zostawiają miękką skórę. Spójrz na wegańską emulsję Simply more lub Miobel z kojącym rumiankiem i lipą.
Wegańska delikatna emulsja do mycia twarzy Simply More 150 ml
Wegańska delikatna emulsja do mycia twarzy Miobel 300 ml
Zabezpieczenie delikatnej okolicy oczu i ust
Następnie warto zabezpieczyć okolice ust i oczu - to wrażliwsze obszary, które mogą się przesuszyć lub podrażnić retinoidem. Na usta możesz nałożyć śliwkowe masełko Plantea, a pod oczy bogaty krem przeciwzmarszczkowy Sensum Mare. Ten zawiera ujędrniające algi, pobudzającą kofeinę, wzmacniający niacynamid oraz odżywcze oleje.
Naturalne śliwkowe masełko do ust Plantea 15 ml
ALGOEYE Zaawansowany i bogaty krem pod oczy o działaniu przeciwzmarszczkowym, Sensum Mare, 15 ml
Aplikacja retinoidu
Dopiero teraz możemy przejść do aplikacji retinoidu. Zawsze pilnujemy, by nakładać go na suchą skórę. Możemy nawet odczekać z 15 minut po osuszeniu ręcznikiem - to szczególnie istotne przy retinoidach od dermatologa, bo są nawet silniejsze. Mokra skóra bowiem zwiększa penetrację składników, co może skutkować zwiększonym ryzykiem podrażnienia.
Odpowiednia ilość to wielkość ziarnka grochu na samą twarz. Zwiększenie ilości może też zwiększać podrażnienie. Ziarnko grochu to niewiele i może być trudne do nałożenia, więc najpierw rozprowadzamy tę ilość w postaci małych kropek na czole, policzkach, brodzie i nosie, i dopiero wtedy rozsmarowujemy aż do pełnego wchłonięcia. Kolejno możemy dodać krem nawilżający / regenerujący / odżywczy, który warto zaaplikować ok. 30 minut po retinoidzie.
Jako kremy towarzyszące dla retinoidów proponujemy takie zawierające uzupełniające barierę ceramidy, przeciwzapalny niacynamid i szereg substancji nawilżających. W Centella Unscented Recovery Cream od Purito znajdziemy też przyspieszającą gojenie wąkrotę azjatycką, łagodzący beta-glukan i nawilżający hialuron. Jest bezzapachowy, więc polecany również wrażliwcom, podobnie jak SOS Face Cream od Mawawo zawierający prebiotyki wspierające mikrobiom oraz regenerujące fermenty.
Wegański krem do twarzy SOS z ceramidami Mawawo Natural Cosmetics 75 ml
Krem naprawczy do twarzy z ceramidami Mawawo Natural Cosmetics, 30 ml
Metoda na kanapkę, czyli aplikacja retinoidu dla skór wrażliwych
Jeśli mamy bardzo wrażliwą skórę, na początek możemy aplikować retinoidy na kanapkę. To oznacza nałożenie lekkiego kremu lub bardziej odżywczego serum po myciu twarzy. Następnie po ok. 30 minutach aplikujemy retinoid, a po kolejnych 30 minutach znowu krem. Nałożenie kremu pod retinoid zmniejszy działanie składnika, a co za tym idzie także jego właściwości drażniące.
Jak często stosujemy retinol i retinal?
Ważna jest też częstotliwość aplikacji - zaczynamy od nakładania co 4-5 dni przez pierwsze 2-3 tygodnie. Powoli zwiększamy częstotliwość, by finalnie osiągnęła ona 2-5 razy w tygodniu, zależnie od naszych potrzeb i reszty pielęgnacji. 2x to minimum, aby otrzymywać efekty, ale lepiej też zrobić w tygodniu 1-2 dni przerwy na samą regenerację, bez silnych składników aktywnych,
Jeżeli poczujesz, że potrzebujesz więcej nawilżenia, w dni bez retinoidu możesz aplikować serum nawilżająco-łagodzące. Serum Chitone z chitozanem i pantenolem działającymi łagodząco, poprawiającym nawilżenie mocznikiem oraz odżywiającą mikrobiom inuliną może się tu dobrze sprawdzić.
Naturalne Serum Odżywcze, Nutritional Serum, Chitone Care, 30 ml
Przy kuracji retinoidami pamiętaj o używaniu kremów z filtrem
Przez pierwsze miesiące stosowania retinoidów warstwa rogowa naskórka staje się cieńsza, bo naskórek przechodzi reorganizację, by stał się spójniejszy i o szczelniejszej barierze, a także znormalizowanym złuszczaniu. Zwłaszcza w tym czasie przez przepuszczalność skóra będzie wrażliwsza na promienie słoneczne. Krem SPF powinien więc stać się kremem na dzień. Daily-go-to Sunscreen jest z jednej strony dość lekki, a z drugiej łagodzący i pozostawiający ochronną warstwę dającą pewien glow.
Krem z filtrem przeciwsłonecznym SPF 50, PA++++ , Daily Go-To Sunscreen PURITO, 60 ml
Polecamy także: Ochronny krem do twarzy z filtrem UVA UVB SPF 50 pigment free, Eeny Meeny, bez pigmentu 50 ml
Jeśli świadomie, na spokojnie podejdziesz do pielęgnacji retinoidami, masz szansę na świetne efekty i minimalne ryzyko. Pamiętaj, że to działanie długodystansowe, więc bardziej powinno Ci zależeć na regularności niż na wysokich stężeniach.
Źródła:
Czarnota Aleksandra: Retinoidy. Mechanizm działania, właściwości oraz zakres stosowania w dermatologii i kosmetologii, 2018