ABC witaminowej pielęgnacji, czyli witamina A, B i C w Twojej kosmetyczce. Poznaj te składniki i kosmetyki!

 

Czy wiesz, że witamin możesz dostarczać sobie nie tylko poprzez dietę, ale i w pielęgnacji? Skóra jest na końcu kolejki po wykorzystanie witamin i minerałów z diety, więc warto odżywić ją od zewnątrz! Mamy dla Ciebie kilka propozycji, które w tym pomogą :)

 

 

Witamina A, czyli retinoidy w pielęgnacji skóry [1]

Przechodzimy zatem do naszego kosmetycznego ABC! Witamina A to oczywiście retinoidy, czyli substancje z rodziny witaminy A. Poświęcilismy im już dwa wpisy, z których dowiesz się

• czym są i jak dokładnie działają

Retinoidy na trądzik i zmarszczki. Co warto o nich wiedzieć, by poprawić stan swojej skóry 

• jak bezpiecznie wprowadzić je do pielęgnacji

Jak wprowadzić retinoidy do pielęgnacji? Zaczynamy kurację retinolem i retinalem 

 

Tutaj chcemy przypomnieć Ci najważniejsze fakty stojące za skutecznością retinoidów. To składniki skuteczne na wiele problemów, szeroko przebadane na tysiącach osób z różnymi typami skóry i problemami. Ich historia sięga lat 70, więc wiemy już, jak ich długofalowe stosowanie wpływa na skórę.

 

Podsumowując, retinoidy działają na:

• trądzik - ograniczają zapychanie, powstawanie zaskórników i krostek, zmniejszają towarzyszący stan zapalny
  
  
• zmarszczki - przyspieszają cykl komórkowy, czyli naturalne złuszczanie skóry, poprawiają syntezę kolagenu i chronią go przed rozkładem
  
  
• przebarwienia - zmniejszają produkcję barwnika i jego rozproszenie w naskórku
  
  
• i ogólne problemy skóry starzejącej się, także poprzez poprawę jej ukrwienia i odżywienia

 

Warto więc pomyśleć o ich stosowaniu do praktycznie każdej skóry, w szczególnych przypadkach chorób konsultując się wcześniej z dermatologiem.

Najpopularniejszą formą retinoidów w kosmetykach jest retinol, który znajdziesz w serach Mawawo w 3 stężeniach: 0,25 - 0,5 -1 %. Takie stopniowanie stężenia pozwala na bezpieczne wprowadzenie produktów do pielęgnacji nawet wrażliwej skóry!

Serum do twarzy z retinolem liposomalnym 0,25% Mawawo Natural Cosmetics, 30 ml

 

Bardzo ciekawym produktem jest również balsam do ciała z retinolem, który sprawdzi się dla wiotkiej skóry z problemem cellulitu, szorstkości i nierównomiernego kolorytu.

Wegański balsam do ciała z retinolem liposomalnym 1% do skóry dojrzałej, z niedoskonałościami, Mawawo Natural Cosmetics, 200 ml

 

Druga ciekawa forma to retinal o dodatkowych właściwościach antybakteryjnych. Na wielu skórach okazuje się znacznie delikatniejszy podczas pierwszego wprowadzania do rutyny. Eeny meeny w swoim aktywnym kremie zastosowało stężenia 0,05 - 0,1% - 0,2%. Są niższe niż te dla retinolu, ale sama substancja jest bardziej aktywna, więc nie wymaga wysokiego %. Polecamy zaczynać od niższego stężenia procentowego składnika.

Aktywny krem z retinalem 0,05% do skóry problematycznej i dojrzałej Eeny Meeny 50 ml 

 

Warto również zwrócić uwagę na:

ALGOPRO R Skoncentrowane serum regenerująco korygujące z 0,08% retinalem, Sensum Mare, 30 ml

 

 

 

Pantenol, czyli niedoceniana witamina B5 w pielęgnacji skóry [2]

 

Być może kojarzysz pantenol z kropli do oczu i produktów łagodzących po opalaniu. To bardzo dobry trop, bo świetnie się w tym sprawdza!

 

Pantenol jest pochodną witaminy B5 i bardzo bezpiecznym składnikiem praktycznie dla każdej skóry. Z łatwością przenika przez naskórek i działa na kilku poziomach:

• wykazuje właściwości higroskopijne, co w prostych słowach oznacza, że przyciąga i wiąże wodę w skórze, zatrzymując w niej nawilżenie
  
  
• poprawia stan bariery ochronnej przez wpływ na układ białek i lipidów w naskórku
  
  
• wpływa na szybkość gojenia ran i związany z tym dyskomfort oraz zaczerwienienie - wykazano to m.in. w badaniach na skórach z oparzeniami, czy bliznami, gdzie poprawiał elastyczność skóry i tempo jej regeneracji
  
  
• działa łagodząco, przeciwzapalnie i zmniejsza swędzenie

 

Z tych wszystkich powodów zawiera go wiele produktów po opalaniu, kiedy skóra jest rozpalona, zaczerwieniona i wymaga pomocy. Oczywiście to nie jedyne zastosowanie - warto go włączyć w pielęgnacji:

• dla poprawy nawilżenia, łagodzenia podrażnień, 
• czy zmniejszania dyskomfortu związanego z chorobami, jak chociażby AZS, gdy skóra jest sucha i swędząca, czy zaczerwieniona i uwrażliwiona przy trądziku różowatym

 

Przy podrażnieniach, po goleniu, czy opalaniu dobrze jest pomyśleć o produkcie jak pianka łagodząca od Chitone care, która oprócz pantenolu zawiera jeszcze chitosan, który tworzy na skórze ochronny, nawilżająco-łagodzący lekki film.

Naturalna Pianka Łagodząca Podrażnienia, Soothing Foam, Chitone Care, 85 ml

 

Jeżeli natomiast masz ogólną tendencję do wrażliwości albo borykasz się z problemami z barierą, możesz pomyśleć o włączeniu do pielęgnacji kremu B5 Panthenol Re-Barrier Cream z Purito z aż 10% pantenolu. Dodatek skwalanu pomaga uzupełniać barierę bez zapychania, wąkrotka azjatycka i peptyd miedziowy przyczyniają się do usprawnienia procesu gojenia, substancja izolowana z lukrecji do łagodzenia podrażnień, a niacynamid wspiera skórę na wielu poziomach, o czym dowiesz się z dalszej części tekstu.

B5 Panthenol Re-Barrier Cream, Regenerujący wegański krem z pantenolem, Purito, 80 ml 

 

 

 

B3, czyli niacynamid w pielęgnacji skóry [3]

 

Naszym drugim B jest niacynamid, czyli witamina B3. To kolejny niezwykle wielofunkcyjny składnik będący w stanie poprawić jakość wielu skór. Pomoże na:

• koloryt skóry - zmniejsza ziemistość, zażółcenie skóry wynikające z dużych ilości cukrów w diecie łączących się z białkami i uszkadzających podporę skóry, tzw. glikacji; ogranicza też powstawanie przebarwień i wielkość obecnych poprzez wpływ na transport barwnika w naskórku
  
  
• suchość, czy problemy z barierą - badania pokazują, że niacynamid wpływa na produkcję lipidów w naskórku, a jej intensyfikacja może poprawiać stan bariery oraz zmniejszać odparowanie wody z naskórka, tzw. TEWL
  
  
• zmarszczki, starzenie - poprawia syntezę kolagenu i innych białek istotnych dla zdrowia skóry oraz widoczności objawów starzenia
  
  
• przetłuszczanie skóry - zauważono pod jego wpływem redukcję ilości sebum na skórze

 

Te wszystkie właściwości przekładają się również na zastosowanie w szeregu chorób dermatologicznych, jak

• AZS przez poprawę spójności bariery, dzięki czemu skóra jest bardziej odporna na czynniki środowiska oraz lepiej nawilżona
  
  
• trądzik różowaty przez wzmacnianie bariery oraz łagodzenie podrażnień i stanów zapalnych
  
  
• trądzik pospolity przez efekt przeciwzapalny i bakteriostatyczny - istnieją badania pokazujące pewną skuteczność redukcji trądziku w porównaniu do popularnych antybiotyków

 

Warto jeszcze podkreślić, że niacynamid jest raczej dobrze tolerowaną substancją, jednak warto trzymać się niższych stężeń w około 5% - w badaniach stosowano właśnie okolice 2-5%. W wielu kosmetykach znajdziemy nawet 15-20%, jednak to bardzo duże ilości, które już mogą okazać się drażniące dla skóry.

 

Takie bezpieczne stężenie znajdziemy np. w serum polifunkcyjnym Moistry w połączeniu z  łagodzącym pantenolem, przeciwzapalną azeloglicyną, kofeiną i zieloną herbatą, ujędrniającym bakuchiolem oraz stymulującą karnozyną ograniczającą również wspomnianą wcześniej glikację. To bogaty składowo produkt, jednak o lekkiej konsystencji wchłaniającej się praktycznie do matu. Polecamy go zarówno do skór naczyniowych, trądzikowych, czy ze stanami zapalnymi.

Naturalne polifunkcyjne serum z witaminami, Moistry, 30 ml

 

W ciekawy sposób połączono niacynamid z kremie Say hi bright vibes. Stężenie 5% witaminy wzbogacono o 3% acetyloglukozaminy oraz ekstrakt z lukrecji. Składniki te razem współdziałają dla redukcji przebarwień i poprawy kolorytu skóry. Krem więc będzie świetnym wsparciem terapii przeciwprzebarwieniowych, ale nie tylko. Niacynamid oraz trokserutyna poprawią też stan skór naczyniowych.

Kuracja rozjaśniająca przebarwienia Say hi BRIGHT VIBES 50 ml 

 

 

 

Witamina C w pielęgnacji skóry [4]

 

Na koniec dochodzimy do składnika, który chyba zawsze był popularny. Pantenol jest trochę pomijany, a retinoidy i niacynamid dopiero od niedawna częściej pojawiają się w składach. Witamina C jednak wydaje się stałym bywalcem kosmetyków. Dlaczego jest tak popularna?

 

Oczywiście nie bez powodu. Witamina C jest niezbędna dla zdrowia organizmu oraz skóry m.in. jako składnik biorący udział w syntezie kolagenu. Odpowiednia ilość kolagenu to dobra podpora skóry, większa jędrność, mniejsza przepuszczalność naczyń, czy sprawne gojenie.

 

Witamina C działa także antyoksydacyjnie oraz zmniejsza rumień i uszkodzenia wywoływanie promieniami słońca. Idealnie łączy się z ochroną przeciwsłoneczną jako produkt pod krem z filtrem. Dodatkowo poprawia koloryt skóry i redukuje przebarwienia. 

 

Głównym przedstawicielem witaminy C jest kwas askorbinowy, na którym wykonano najwięcej badań. Ten działa skutecznie, jednak jest dość podatny na temperaturę i powietrze oraz wymaga kwasowego pH lub bardziej zaawansowanych formulacji. Nie każda skóra toleruje witaminę w tej postaci, więc stworzono kilka pochodnych, które można stosować również na skórach bardziej wrażliwych. Najskuteczniejsze z nich to:

• Ascorbyl Glucoside
• Ascorbyl Tetraisopalmitate, forma olejowa popularna w olejach i emulsjach
• 3-0-Ethyl Ascorbic Acid

Pochodne jak Ascorbyl Palmitate oraz Magnesium/Sodium Ascorbyl Phosphate działają głównie antyoksydacyjne, chociaż ostatniej przypisuje się dodatkowo efekt antybakteryjny.

 

3-0-Ethyl Ascorbic Acid w połączeniu z niacynamidem i ekstraktem z morwy możemy znaleźć w kremie Agent White, James White marki Be the sky girl. Taki miks możemy polecić przy problemie z poszarzałą cerą lub przebarwieniami.

Krem na przebarwienia, Be The Sky Girl, AGENT WHITE, JAMES WHITE, rozjaśniająco liftingujący, 50ml

 

3-0-Ethyl Ascorbic Acid znajdziesz również w serum od Sensum Mare:

ALGOPRO C Aktywnie działające, rozjaśniające serum antyoksydacyjne z 10% witaminą C, Sensum Mare, 30 ml

 

Formę olejową natomiast, do tego zamkniętą w ceramidowych liposomach, mamy w kremie normalizującym Miobel. Jest lekkiej konsystencji i odżywia oraz łagodzi skórę bez obciążenia. Polubią go nawet tłustsze skóry.

Naturalny lekki krem normalizujący z liposomalną witaminą C i sokiem z aloesu Miobel 50 ml 

 

Źródła

1. Adamczyk Aleksandra, Zasada Malwina: Witamina A. Budowa i mechanizm działania, 2018
2. Proksch Ehrhardt: Topical use of dexpanthenol: a 70th anniversary article, 2017
3. Matts Paul i inni: A Review of the range of effects of niacinamide in human skin, 2002
4. Kilian-Pięta Ewa: Witamina C jako niezbędny składnik dla skóry człowieka oraz czynniki determinujące jej wchłanianie, 2018